Пяточная шпора: причины, симптомы и эффективное лечение
Пяточная шпора – это распространенное заболевание, которое вызывает сильную боль в области пятки и значительно ухудшает качество жизни. Но что это за проблема, почему она возникает и как с ней бороться?
Что такое пяточная шпора и почему она возникает?
Пяточная шпора (подошвенный фасциит) – это заболевание, при котором воспаляется подошвенная фасция – связка, соединяющая пяточную кость с пальцами стопы. Воспаление приводит к образованию костного нароста (остеофита) на пятке, который вызывает сильную боль при ходьбе.
Название «шпора» связано с формой нароста, напоминающей шип. Его появление – это защитная реакция организма на постоянные микротравмы, травмы и перерастяжения.
Основные причины появления пяточной шпоры:
1. Плоскостопие: нарушение амортизации стопы приводит к повышенной нагрузке на подошвенную фасцию.
2. Неудобная обувь: ношение обуви на высоком каблуке или с плоской подошвой может спровоцировать развитие шпоры.
3. Спортивные нагрузки: интенсивные тренировки, ежедневные пробежки могут привести к микротравмам подошвенной фасции.
4. Избыточный вес: лишние килограммы создают дополнительное давление на стопу.
5. Возрастные изменения: после 50-ти лет риск возникновения пяточной шпоры увеличивается из-за снижения эластичности тканей.
Как распознать пяточную шпору?
Основные симптомы:
- Острая боль в пятке, особенно при первых шагах после сна.
- Чувство жжения или дискомфорта в области пятки.
- Усиление боли после физической активности.
Если вы заметили эти признаки, важно начать лечение как можно раньше, чтобы избежать осложнений.
Профилактика и эффективные методы лечения пяточной шпоры
1. Ортопедические стельки и подпяточники
Чтобы снизить выраженность боли в пяточной области и уменьшить нагрузку на подошвенный апоневроз необходимо носить ортопедические стельки или подпяточники. Ортопедические стельки поддерживают продольный свод, рационально распределяют нагрузку, снижая давление на пятку.
2. Лечебная физкультура и массаж. В подострый период необходимо выполнять упражнения по растяжению икроножных мышц голени и подошвенной фасции, укреплять мышцы, отвечающие за правильную постановку стопы во время движения. Одними из самых эффективных занятий является занятия с массажным мячиком.
3. Терапевтический носок
Лечебный эффект происходит за счет легкого натяжения фасции. Во время ночного сна нога в носке фиксируется в положении, при котором фасция остается натянутой.
Такая терапевтическая коррекция позволяет:
- Ускорить процесс заживления фасции.
- Уменьшить воспаление и болевые ощущения.
- Постепенно вернуть стопе естественное натяжение, которое необходимо для комфортной ходьбы.
- Снизить интенсивность боли. Регулярное использование позволяет постепенно устранить неприятные симптомы пяточной шпоры полностью.
Дышащая ткань носка позволяет комфортно использовать его во время сна.
Профилактика пяточной шпоры
Развитие пяточной шпоры в большинстве случаев можно предупредить или добиться продолжительной ремиссии. В этом помогут стельки и терапевтический носок. А также:
- Носите удобную обувь с ортопедическими стельками.
- Контролируйте вес и избегайте чрезмерных нагрузок на стопы.
- Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц стопы с помощью специальных мячиков.
Избавьтесь от боли в пятке! Полезный комплект при болях в пятке можно заказать в нашем интернет-магазине. Ваше здоровье – в ваших руках!
Почему выбирают наш магазин?
- Широкий ассортимент: ортопедические стельки, подпяточники и другие товары для лечения пяточной шпоры.
- Качество: только сертифицированная продукция от ведущих производителей.
- Доставка: быстрая отправка по всей России.
- Консультации: наши специалисты помогут подобрать подходящее решение.
Не терпите боль – начните лечение пяточной шпоры уже сегодня! Закажите ортопедические стельки и другие товары в интернет-магазине «Азорто» и верните себе легкость движений.
Фотогалерея
4
фото —
