5 правил для полноценного отдыха и сна
Сон необходим для здоровья и хорошего настроения!
Но часто так бывает, что за день вы успели устать на неделю вперед, ждете с нетерпением ночи, а на утро просыпаетесь уставшим и раздраженным.
Так больше продолжаться не может, начните исправлять ситуацию!
Без полноценного сна человек становится раздражительным, плохо запоминает и воспроизводит информацию, не способен быстро принимать решения, неадекватно оценивает происходящее. У него начинаются проблемы со здоровьем.
Сохраните себе несколько правил для правильного сна.
1. Ложитесь спать пораньше
В 21:30 нужно уже быть в кровати. Примите перед этим расслабляющую ванну, выпейте чашку травяного чая.
2. Застелите свежее постельное белье
Что может быть приятнее хрустящих простыней? Чувство комфорта поможет быстрее заснуть и лучше выспаться.
3. Сон должен быть продолжительностью от 6 до 8 часов и беспрерывным.
4. Подготовиться ко сну – например, сделать расслабляющую гимнастику для здорового сна с использованием массажных ковриков, которые вы можете приобрести в магазине Азорто.рф.
5. Правильно подберите матрас и подушку. Ортопедический матрас и ортопедическая подушка — это то, что позволяет сохранить здоровье спины, шеи и оптимальное кровоснабжение организма. Ортопедический матрас принимает форму человеческого тела и позволят позвоночнику расслабиться.
Ортопедическая подушка позволяет шейным позвонкам быть на одной линии с позвоночником, что способствует улучшению кровообращения мозга.
Заказать ортопедические подушки и матрасы можно на сайте Азорто.рф.
https://az-orto.ru/catalog/podushki/
или по WhatsApp +7-996-378-65-35
☎ или по тел.: 8-800-100-3991
или в одном из пяти наших розничных магазинов в Новосибирске и Бердске, адреса - здесь https://az-orto.ru/shops/.
Доставка по всей России, а также в страны ближнего и дальнего зарубежья.
Желаем спокойного и приятного сна и продуктивной недели!
#азорто #azorto
#ортопедическаяобувь #ортопедическийматрас #ортопедическаяподушка #ортопедический_матрас #ортопедическая_подушка
#вседлясна
#наше_здоровье #здоровьеженщины #релакс #отдых #стресс #OrtoSleep
Но часто так бывает, что за день вы успели устать на неделю вперед, ждете с нетерпением ночи, а на утро просыпаетесь уставшим и раздраженным.
Так больше продолжаться не может, начните исправлять ситуацию!
Без полноценного сна человек становится раздражительным, плохо запоминает и воспроизводит информацию, не способен быстро принимать решения, неадекватно оценивает происходящее. У него начинаются проблемы со здоровьем.
Сохраните себе несколько правил для правильного сна.
1. Ложитесь спать пораньше
В 21:30 нужно уже быть в кровати. Примите перед этим расслабляющую ванну, выпейте чашку травяного чая.
2. Застелите свежее постельное белье
Что может быть приятнее хрустящих простыней? Чувство комфорта поможет быстрее заснуть и лучше выспаться.
3. Сон должен быть продолжительностью от 6 до 8 часов и беспрерывным.
4. Подготовиться ко сну – например, сделать расслабляющую гимнастику для здорового сна с использованием массажных ковриков, которые вы можете приобрести в магазине Азорто.рф.
5. Правильно подберите матрас и подушку. Ортопедический матрас и ортопедическая подушка — это то, что позволяет сохранить здоровье спины, шеи и оптимальное кровоснабжение организма. Ортопедический матрас принимает форму человеческого тела и позволят позвоночнику расслабиться.
Ортопедическая подушка позволяет шейным позвонкам быть на одной линии с позвоночником, что способствует улучшению кровообращения мозга.
Заказать ортопедические подушки и матрасы можно на сайте Азорто.рф.
https://az-orto.ru/catalog/podushki/
или по WhatsApp +7-996-378-65-35
☎ или по тел.: 8-800-100-3991
или в одном из пяти наших розничных магазинов в Новосибирске и Бердске, адреса - здесь https://az-orto.ru/shops/.
Доставка по всей России, а также в страны ближнего и дальнего зарубежья.
Желаем спокойного и приятного сна и продуктивной недели!
#азорто #azorto
#ортопедическаяобувь #ортопедическийматрас #ортопедическаяподушка #ортопедический_матрас #ортопедическая_подушка
#вседлясна
#наше_здоровье #здоровьеженщины #релакс #отдых #стресс #OrtoSleep
